ここまでは直線的な目の動きをやってきました。 次は、円を運動です。１１１ページにシートを用意しましたが、自分で用紙に円を描いて使っていただいてもかまいません。円運動は直線運動に比べ、慣れないと難しいものです。スムーズに円が描けるように頑張っ…

次は眼筋クイック運動の二つ目のバリエーションに挑んでみましょう。 ジグザグ運動に慣れ、余裕があればほかのクイック運動を効果的にパワーアップしていく必要があります。 先のジグザグ運動で、線を目で追うだけで眼筋が動いている、負荷がかかっているこ…

眼筋ストレッチ運動で筋肉がほぐれたらクイック運動をしましょう。 クイック運動は、視線をできるだけ早く動かすことで筋肉を鍛えるトレーニングになります。眼筋クイック運動にはジグザグクイック、８の字クイック、円クイック、ランダムクイックの４種類の…

まずは基本の眼筋ストレッチ運動をやってみましょう 次ページの図のように、視線を斜めに動かかすストレッチです。 左上→右下→左上→右下とそれぞれ１秒ずつくらいで視線を動かしながら、徐々に眼筋の動かす幅を広げていきましょう。これ以上いけないところま…

いよいよ視力回復トレーニングの実践に入ります。 目の筋肉を鍛えるためのトレーニングはストレッチ運動クイック運動の２種類の運動を組み合わせて行います。手足など体の筋力アップトレーニングをするときのことをかんあんきんをがえてみると、重たいバーベ…

いよいよ視力回復トレーニングの実践に入ります。 目の筋肉を鍛えるためのトレーニングはストレッチ運動クイック運動の２種類の運動を組み合わせて行います。手足など体の筋力アップトレーニングをするときのことをかんあんきんをがえてみると、重たいバーベ…