負担の少ない、トレーニングを１０秒取り組むだけ

視力に関係する筋肉の話をしましたが、普段はあまり目の筋肉に意識を向けることはないと思いますので、ピンと来ない部分もあるかもしれません。ただ、大まかなイメージができれば十分です。筋肉の名称や理論的な部分を覚える必要はありません。

 

 

本書で紹介している視力回復トレーニングは、非常に簡単です。トレーニングを行うだけで、自然に三つの筋肉が鍛えられるようになります。さらに、各トレーニングはたったの10秒程度です。時間を作って必死に行う必要はありません。リラックスしてゲームを楽しむような感覚で取り組むことができます。

 

 

「これまでいろいろな視力回復法を試しても効果がなかったけど、本当にこれだけでうまくいくのだろうか？」と疑問を抱く人もいるかもしれません。トレーニングを短時間にする理由はいくつかあります。必死に取り組みすぎると目が疲れて逆効果になってしまうからです。例えば身体の筋トレでも、負荷をかけすぎると事故につながったり、回復が遅れたりしますよね。

 

 

また、急に必死にトレーニングしても筋肉はすぐには増えません。目の場合も同じで、適度な負荷を与えて筋肉を刺激し、休息を与えることが重要です。ですから、「今すぐ目をよくしたい！」と焦っている人にとっては物足りなく感じるかもしれませんが、他の方法よりも結局は最も効果的な方法です。このことを忘れずに頭に入れておいてください。

 

 

本には意図や説明が含まれていますので、一度理解すればトレーニング内容を自分でアレンジすることも可能です。本に忠実に行うよりも、自分の目の状態や調子に合わせてトライしてみることをおすすめします。そして、視力が回復した時の気分や快適な生活を思い浮かべながら、ポジティブな気持ちで取り組むことが重要です。

 

 

 

 

 

 

本文

 

ここまで

で、視力に関係する筋肉の話をしました。

普段あまり目の筋肉に意識を向けることはないと思いますので、ピンと来ない部分もあったかもしれません。

なんとなくイメージができればけっこうです。筋肉の名称や理論的な部分を覚える必要はありません。

これからあなたにしてもらいたいことは、とても簡単です。

本書で紹介している視力回復トレーニングは、そのとおりやっていただければ、自然と三つの筋肉が鍛えらるようになっています。

しかもトレーニングはそれぞれ立った１０秒程度。

「トレーニングのために時間を作り一生懸命やる」というのではなく、リラックスしてゲームでもやるような感覚で取り組むことができます。

「これまでいろいろな視力回復法を頑張ってもダメだったのに、本当にそれだけでうまくいくの

だろうか？」と疑問を持つ人もいるかもいにしれません。

トレーニングを短時間にするのにも理由があります。

あまり必死にやっても目を疲労させては逆効果になってしまうからです。身体の筋トレにしても、負荷をかけすぎれば事故につながったり、なかなか回復できなかったりしますよね。

　それに、急に必死に鍛えてもすぐに筋肉が増えるわけではありません。目の場合も、適度な負荷で筋肉に刺激を与え、休ませることが大切なのです。

ですから、「今すぐ目をよくしたい！」と切羽詰まっている人からすると物足りなく感じるかもしれませんが、ほかのどの方法よりも結局は一番の近道なのだということはおぼえておいてほしいと思います。

意図などについて説明していますので、一度理解すればトレーニングの内容を自分でアレンジすることも可能です。

本のとおりにカンペキにこなそうとするよりも、自分の目の状態や調子を感じながらトライしていくようにしてください。

そして、視力が回復した時の気分や快適な生活等を思い浮かべ、ポジティブな気持ちで取り組むことが大切です。